Białko serwatkowe a laktoza

Obecnie znaczna ilość osób cierpi na zaburzenia z tolerancją laktozy. Jest to istotne nie tylko przy codziennej diecie, albowiem alergia negatywnie wpływa na nasze funkcjonowanie a także może wywoływać wiele negatywnych aspektów, ale także istotne jest to również, kiedy stosujemy odżywki o charakterze białkowym. Wszelkie osoby cierpiące na zaburzoną tolerancją laktozy bardzo często, a wręcz nawet zawsze przy stosowaniu protein serwatkowych a także kazeinowych mogą doświadczyć szeregu różnorodnych nieprzyjemnych objawów. Objawy te mogą pojawić się na przykład ze strony przewodu pokarmowego. Mogą, więc wystąpić między innymi wzdęcia, gazy a także biegunki, które to mogą być po prostu kłopotliwe. Czy to jednak ma oznaczać, że powinniśmy zrezygnować z odżywek białkowych, albowiem zawierają one w swoim składzie laktozę, której nasz organizm nie toleruje? Oczywiście, że nie. Nietolerancja laktozy wcale nie musi oznaczać, że nie możemy stosować odżywek, czy też wszelkiego typu innych preparatów zawierających białka pochodzenia mlecznego. Istnieje, bowiem kilka sposobów, dzięki którym możemy poprawić komfort naszego trawienia, spożywać odżywki białkowe i pozbyć się owego dokuczliwego problemu.

Jak sobie radzić?

Oczywiście istnieje szereg rozwiązań, które mogą zapobiec temu problemowi. Przede wszystkim warto do naszej diety włączyć odpowiedni probiotyk. Warto, bowiem wiedzieć, że bakterie kwasu mlekowego, które to znajdują się w preparatach probiotycznych mają wiele pozytywnych właściwości. Przede wszystkim mają za zadanie eliminować mikroflorę, jaka to zasiedla nasze jelita a tym samym znakomicie je chroni przed zatruciami pokarmowym. Dodatkowo probiotyki wspomagają nasz układ immunologiczny oraz biorą udział budowaniu aktywnych związków. Dzięki takim właściwościom pomagają cukier mleczny, czyli inaczej rzecz biorąc laktozę rozkładając ją do postaci kwasu mlekowego. Dzięki temu znika nasilenie problemu i bezpiecznie możemy przyjmować odżywkę białkową z zawartością laktozy. Oczywiście można zastosować też inny sposób, którym jest poszukanie takiej odżywki, która laktozy nie zawiera w swoim składzie. Obecnie coraz większa ilość firm oferuje odżywki białkowe, które pozbawione są laktozy, dlatego też osoby uczulone na ten składnik mogą bezpiecznie po nie sięgnąć. Odżywki te są tak samo dobre jak odżywki zawierające laktozę, również idealnie budują masę mięśniową, wspomagają ćwiczenia, a także są znakomite, jeżeli chcemy zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Ich zasadniczą zaletą dla alergików jest jednak brak laktozy, dlatego z całą pewnością warto zastanowić się nad takim zakupem, aby znakomicie spełniały swoją rolę a jednocześnie, aby nie podrażniały organizmu.